Fie că este vorba despre un examen pentru care trebuie să te pregătești într-un timp scurt sau fie că este vorba despre învățarea pentru orele de curs de la școală, pentru a te asigura că poți avea o maximă concentrare și o eficiență cât mai bună, încearcă să te ghidezi după câteva sfaturi utile, ce nu au dat greș, de-a lungul timpului.
Iată câteva dintre ele:
1. Hidratarea. Pentru a se putea concentra, creierul are nevoie de apă. Lipsa unei hidratări suficiente poate duce la probleme de memorie, concentrare deficitară, stări de somnolență și incapaciatatea de a reține diverse date. Deci, pentru a te asigura că îți creezi cele mai bune condiții de invățare, bea multă apă!
2. Somnul. Lipsa somnului aduce cu sine tulburări de memorie, confuzie, incapacitate de concentrare, nervozitate și o gama largă de alte manifestări nedorite, mai ales atunci când îți doreșți să obții rezultate într-o perioadă de timp limitată. Pentru a te putea concentra la învățare, dormi cel puțîn 8 ore în fiecare noapte!
3. Mișcarea. Exercițiile fizice sau mișcarea în aer liber, îmbunătățesc procesul de învățare, stimulând creierul și producând o stare de bine generală a organismului și a pshicului nostru. Dacă vrei să te bucuri de o memorie bună, mergi la plimbare, aleargă, practică un sport! Te vei simți plin de energie și dornic să înveți!
4. Antrenarea memoriei. Repetarea noțiunilor de bază din lecțiile studiate duce la o mai bună reținere a informațiilor, în totalitatea lor. Astfel, selectând cuvintele cheie și realizând o schemă sau un rezumat al lecției, vei putea obține claritate și eficiență în asimilarea cunoștințelor. Antrenează-ți memoria prin repetare, schematizare și rezumat!
5. Alegerea unui loc de studiu adecvat. Este foarte important să îți asiguri cele mai bune condiții atunci când înveți! O cameră aerisită, ferită de zgomot și ordonată, te va ajută să te concentrezi mai bine. Dacă nu poți învața acasă, găsește un loc care este pe placul tău și care te face să te simți liniștit și dornic de a te concentra pentru a obține rezulatele dorite!
